節分で眠りの鬼退治

節分で眠りの鬼退治

節分は、もともと「季節を分ける日」として古くから行われていた行事です。
立春の前日、冬の厳しい寒さを終わらせ、新しい春を迎えるために邪気を払い、福を呼び込むために行う豆まきが特徴です。
この時期には、鬼を追い払うという意味も込めて、家の中で豆をまく習慣が広まりました。
でも、もし「眠れない」という悩みも鬼のようにあなたの夜を邪魔しているとしたら? 今年の節分は、そんな“眠りの鬼”も一緒に追い払ってみませんか?

1. 「眠れない鬼」を知る

不眠の原因はさまざま。
ストレス、スマホの見過ぎ、生活リズムの乱れ…どれも「鬼」のように、私たちの安眠を妨げます。
まずは自分の眠れない理由を見つめ、鬼の正体を知ることが大切です。

2. 豆まきならぬ「快眠ルーティン」

節分の豆まきのように、毎晩の習慣で快眠の環境を整えましょう。
例えば、寝る前に温かいお茶を飲む、スマホを手放す、深呼吸をする…これらを続ければ、不眠の鬼も次第に退散していくはず。

3. 「福は内」の気持ちで眠る

ネガティブな思考は、不眠の鬼を呼び寄せます。
「今日はよく頑張った」「明日もきっと大丈夫」と、心に福を招く言葉をかけながら布団に入ると、自然と眠りの神様が微笑んでくれるかもしれません。

今年の節分は、豆をまくだけでなく、心と体のリズムを整え、快眠を手に入れるきっかけにしてみませんか?

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