「言霊(ことだま)」という言葉をご存じでしょうか。
日本の古来から伝わる考え方で、言葉には人の心や運命を変える力が宿っているとされています。言葉を発することで、私たちの意識やエネルギーに影響を与えると言われ、その力を日常生活に取り入れることで、より良い方向へ導いてくれると信じられています。
そんな言霊の力を活かして、眠りの質を高める方法があるんです。
眠れない夜、つい心配や不安が頭をよぎりますよね。でも、そんな不安を和らげるための方法が「手放し」のルーティンです。
「手放し」のルーティン
布団に入る前に目を閉じ、静かな気持ちで一日の出来事を振り返りながら、自分に優しい言葉をかけてみてください。
「今日も一日お疲れ様」
「大丈夫、もう手放していい」
「ありがとう」
──そんな言葉を、心の中で、または声に出してつぶやきます。
言霊の力は、意識して使うことで心に穏やかさをもたらします。
「手放す」という言葉を口にすることで、無意識に抱えていた重たい感情やストレスを解き放つことができ、リラックスして眠りに入る準備が整います。
自分を労わるこの瞬間が、眠りへと導いてくれるのです。
さいごに
眠れない夜の不安を手放し、心を軽くするためのちょっとした習慣。
眠りに悩む時間が少しでも穏やかになるように、言霊を味方につけてみてください。