3分ルーティン

<冬>「禅」に学ぶ「己」との向き合い方

<冬>「禅」に学ぶ「己」との向き合い方

「3分間、呼吸に集中する時間を取る」。わずか3分の静寂で、心を整え、緊張した感覚を解きほぐすきっかけを作ることができます。

<冬>「禅」に学ぶ「己」との向き合い方

「3分間、呼吸に集中する時間を取る」。わずか3分の静寂で、心を整え、緊張した感覚を解きほぐすきっかけを作ることができます。

<冬>眠る前のカラダほぐし習慣

<冬>眠る前のカラダほぐし習慣

翌朝起きた時、ちゃんと寝たのにカラダのだるさが残ったまま~などの経験、みなさんはありますか?

<冬>眠る前のカラダほぐし習慣

翌朝起きた時、ちゃんと寝たのにカラダのだるさが残ったまま~などの経験、みなさんはありますか?

<秋>3分間の森林浴「パロサント」

<秋>3分間の森林浴「パロサント」

行楽の秋、キャンプや紅葉狩りできなくても、ちょっとした隙間時間で自然を感じることができるアイテム「パロサント」をご存知ですか。

<秋>3分間の森林浴「パロサント」

行楽の秋、キャンプや紅葉狩りできなくても、ちょっとした隙間時間で自然を感じることができるアイテム「パロサント」をご存知ですか。

<秋>夜長に楽しむ晩酌

<秋>夜長に楽しむ晩酌

秋は、昼と夜の気温差や台風による気圧変化などの外的要因で自律神経が乱れ、思い通りに心と体が動かない「秋バテ」の症状に悩む人が増えるそう。

<秋>夜長に楽しむ晩酌

秋は、昼と夜の気温差や台風による気圧変化などの外的要因で自律神経が乱れ、思い通りに心と体が動かない「秋バテ」の症状に悩む人が増えるそう。

<夏>16時のティータイム

<夏>16時のティータイム

15時のおやつのお供には、定番のコーヒーや紅茶を楽しむ方も多いでしょう。

<夏>16時のティータイム

15時のおやつのお供には、定番のコーヒーや紅茶を楽しむ方も多いでしょう。

シニア世代におすすめの朝活

シニア世代におすすめの朝活

年を重ねるとともに睡眠時間は少なくなる傾向にあり、時間よりも睡眠の質に注目が集まっています。

シニア世代におすすめの朝活

年を重ねるとともに睡眠時間は少なくなる傾向にあり、時間よりも睡眠の質に注目が集まっています。