3月15日（金）は、世界睡眠の日。
この記念日は世界睡眠協会が健康的な睡眠の重要性と睡眠が抱える問題に目を向けるために制定された記念日です。
日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。
特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間前後であり、
週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。
特に、女性で睡眠時間が短いのが目立ちます。
（※参考「e-ヘルスネット」https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/）
おわりに
oyasumicaは自身と向き合う夜の時間に目を向け、女性のライフスタイルを豊かにすることを目指し、３分で取り入れられるような情報を発信しています。
この記念日を機に自分自身の心と体の健康を見つめ直してみてはいかがでしょうか？